Mindfulness: Leven met aandacht

Mindful is het Engelse woord voor ‘aandacht’ of ‘opmerkzaam’. Mindfulness kun je dus het beste lezen als ‘aandachtigheid’, ‘opmerkzaamheid’.

Leven in een drukke wereld.

Het is soms knap lastig je aandacht er de hele tijd helemaal bij te houden. Om te beginnen gebeurt er gewoon heel veel. Het tempo van de wereld is hoog. Je moet alle informatie maar zien te verwerken. En dan heb je het ook nog eens hartstikke druk; thuis, op het werk en zelfs vrienden en vrije tijd maken je leven overvol.

Leven in een druk hoofd

Maar niet alleen buiten ons gebeurt er van alles, ook binnen ons. Onze hersenen zijn getraind bij alles wat we doen van alles te betrekken. Terwijl we iets doen, kijken we naar onszelf hoe we dat doen. We beoordelen onszelf, we piekeren over het verleden en we maken ons zorgen over de toekomst. Eigenlijk zijn we met al dat denken, piekeren, zorgen en oordelen drukker in ons hoofd dan in ons leven.

Mindfulness haalt je uit je hoofd

De training kan jouw drukke leven niet voor je veranderen. Het leert je de stress in je hoofd weg te nemen. Je leert je hoofd erbij te houden. Je leert de dingen te zien voor wat ze zijn. Te accepteren zoals ze zijn. Wat vervelend is kun je niet altijd meteen veranderen. Je leert daarmee om te gaan. Het is voor de meeste mensen bevrijdend dat te kunnen.
Ervaren, doen en echt beleven.

Eigenlijk leef je je leven, kijkend door een gekleurde bril. Die bril is heel logisch en hartstikke handig – het stelt je in staat om veel tegelijkertijd te kunnen, veel informatie te kunnen verwerken en het heeft je gebracht waar je nu bent. Met Mindfulness zet je die bril af.

Contact

Neem even telefonisch contact op of stuur een e-mail.